Каждый день съедайте яблоко с кожурой и сердцевиной. Находящиеся в нем биологически активные вещества и микроэлементы помогают сжигать жиры, сохранить чувство насыщения и сохраняют стабильный уровень сахара в крови.
Полезный совет для хорошего самочувствия: закаляйтесь!
Занимайтесь спортом в режиме "горячо-холодно". Это закалит и подготовит вас к периоду низких температур, то есть к зиме. Лучше всего принимать контрастный душ по утрам: начинайте с теплой воды, а затем резко переключите на холодную. И так несколько раз. Струю воды можете направить на ноги, руки, грудь или спину. Но помните, что заканчивать надо всегда холодным душем. Эффективность процедуры увеличит массаж тела жесткой рукавицей или щеткой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий