В коле и лимонаде очень много калорий (в одном литре примерно 530 калорий). Часто мы пьем эти напитки за едой, таким образом повышая количество калорий. К тому же эти калории совсем не создают чувства насыщения, совсем наоборот - они повышают уровень сахара в крови и вызывают чувство голода.
Упражнение: убираем живот
Сядьте на пол, и согните ноги под прямым углом, подошвы ног упираются в пол. Положите локти на колени, затем локтями сильно надавите на колени. Втяните живот и задержитесь в этом положении 8 секунд. Повторите упражнение 3 раза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий