Пшеничные отруби обеспечивают организм балластными веществами, которые набухают в желудке, создают длительное чувство насыщения и стимулируют пищеварение. Сегодня едим только пшеничные отруби с фруктами и йогуртом и чувствуем себя стройными и бодрыми. Действуем так: смешайте пшеничные отруби с нежирным йогуртом и кушайте со свежими фруктами. Можете добавить мелко нарезанные фрукты прямо в йогурт. В течение дня съешьте три такие порции. Вот так то - просто есть отруби и худеть :)
Контрастный душ и массаж после душа для бодрости
После душа легко помассируйте тело кулачком от грудины через правое плечо к затылку, внутреннюю сторону предплечья до кисти руки, а затем внешнюю сторону руки вверх. После этого таким же образом помассируйте вторую руку и обе ноги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий