Сразу после пробуждения выпейте чашку йоги чая с простоквашей. Специи, содержащиеся в чае, стимулируют обмен веществ и работу пищеварительного сока.
Совет для хорошего самочувствия: энергетический массаж
Делайте массаж сразу после подъема утром. Он поможет проснуться и даст энергию, необходимую для загруженного дня. На мячик-массажер накапайте по 5 капель лимонного и апельсинового масла. Станьте прямо, живот втяните. Поднимите мячик на уровень носа и крепко сожмите его. 10 секунд вдыхайте аромат масла. Затем мячик на вытянутых руках поднимите над головой, задержитесь на 4 секунды и выдохните. Во время выдоха руки опустите вниз. Повторите 4 раза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий