Даже в состоянии покоя, когда вы тупо качаетесь в кресле в офисе и в голове ни одной мысли, а только одна благодать, ваш организм тратит энергию на дыхание. Этот расход можно рассчитать так: масса тела х 24.
Например, 62 кг х 24 = 1499 калорий. К этому надо добавить количество энергии, которое зависит от количества движений тела. Офисному работнику свой вес можно умножить на 8. В нашем примере это составит 496. Таким образом дневная норма составит 1995 калорий.
Совет для хорошего самочувствия: сбрасываем вес с помощью ароматов
Вот какие ароматы стимулируют мозг выделять сжигающие жиры вещества: фенхель, перец и грейпфрут. Время от времени нюхайте соответствующие ароматические масла в бутылочке или капните несколько капелек такого масла на носовой платок.
Комментариев нет:
Отправить комментарий