Даже самое обычное меню может не испортить вашу фигуру: суп из макарон без мяса, салат и плато из свежих овощей, блинчики с овощной начинкой, форель, картофель с овощами, уха с картофелем. На десерт - кружок ванильного мороженого с подогретой малиной.
Упражнение: плоский живот, красивая грудь
Лягте на спину. Левую ногу согните в колене и ступней обопритесь о пол, лодыжкой правой ноги - о согнутую левую ногу. Положите правую руку за голову, левую вдоль туловища. Возьмите в левую руку гантель. Оторвите верхнюю часть туловища от пола и левой рукой дотянитесь до колена правой ноги. При повторе упражнения поменяйте руку и ногу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий