Независимо от того какого вы роста или сколько вы весите, в соответствии с золотыми правилами питания аюрведы вы должны съедать столько твердой пищи, сколько у вас помещается в обеих ладонях рук. И обязательно питайтесь 3 раза в день.
Упражнение для стимуляции пищеварения
Сядьте на пол прямо, вытяните вперед правую ногу. Левую ногу, согнутую в колене, прижмите к груди. Правой рукой обнимите левую ногу, правой рукой обопритесь о пол. Стопу левой ноги приподнимите, перенесите через правую ногу и поставьте на пол. При этом держите верхнюю часть туловища прямо. Сохраните позу в течение 5 секунд, глубоко вдохните и выдохните. Выполните упражнение 2 раза, поочередно меняя ноги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий