Бобы - это ценный белок, который необходим для обмена веществ мышечной ткани. Еще бобы богаты витамином В для крепких нервов. Они помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови, что защитит Вас от приступов голода. Совет - бобы хороши как добавка в салаты или в супах. Салаты становятся более калорийными, поэтому добавлять их надо немного, так как в 100 граммах бобов 265 калорий.
Упражнение: стройная талия
Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку заложите за голову, локоть смотрит вниз. В правую возьмите гантель, рука свободно опущена вниз. Верхнюю часть туловища наклоните вправо, затем медленно вернитесь в исходное положение. Поменяйте руки и повторите упражнение в другую сторону.
Комментариев нет:
Отправить комментарий