Быстрый завтрак

 На завтрак ешьте фрукты, например, яблоко, сливу, папайю или мюсли (без сахара и шоколада) с соевым молоком или апельсиновым соком.

Совет для хорошего самочувствия - массаж всего тела

Каждое утро делайте 4х минутный массаж всего тела перчаткой из грубого шелка (можно использовать рукавицу из люффы).

Такой массаж улучшает кровообращение и помогает сжиганию жиров. 

Начинайте массаж с затылка, далее плавными вертикальными движениями сверху вниз и обратно массируйте зону шеи, плечи, руки и ноги до лодыжек. Живот сначала массируйте горизонтальными, а потом вертикальными движениями. Зону груди массировать не надо.

Введите свой email:


Delivered by FeedBurner