Согласно индийскому учению трех дош три элемента жизни определяют наши духовные и физические особенности. Это апетит, кожа и темперамент: kapha (земля и вода), pita (огонь и вода) и vata (воздух и вода).
Тот, кто хочет избавиться от лишнего веса, должен подавить энергию kapha. Эта доша накапливает в организме воду, сахар и жиры и замедляет все процессы в организме. С 6ти до 10-ти утра время kapha, когда эта энергия лучше всего выводится из организма с помощью упражнений йоги.
Упражнение: стоим на четырех
Станьте на четвереньки, голова прямо, взгляд в пол. Вытяните левую ногу назад, носок оттянуть, туловище и вытянутая нога должны составлять одну линию. Сохраните позу в течении 5 секунд, совершая глубокий вдох и выдох. Выполните упражнение по два раза с каждой ноги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий