Свежевыжатые фруктовы и овощные соки тормозят разыгрывающийся аппетит. В соках мало калорий, но в них так много витаминов и микроэлементов, полезных для вашего прекрасного образа. Внимание - не добавляйте в сок сахар.
Совет для хорошего самочувствия: массаж живота укрепляет кишечник
Вялый кишечник не способен принять "отходы" обмена веществ, что в свою очередьтормозит работу пищеварительных энзимов. Все это приводит к тому, что только малая доля питательных веществ попадает в организм через стенки кишечника.Поэтому делфйте массаж, который прстимулирует работу кишечника, лучше всего с утра, сразу после пробуждения. Положите ладони на низ живота и минут 5 кончиками пальцев и ладошками помассируйте его. В конце положите ладони одна на другую на пупок и помассируйте его круговыми движениями по часовой стрелке.
Комментариев нет:
Отправить комментарий