Если почувствовали голод, то на некоторое время сядьте, задержите дыхание и закройте глаза. Постарайтесь почувствовать, что вызвало это чувство. Возможно вы чем то расстроены или устали? Совет аюрведы как уменьшить чувство голода: маленькими глотками медленно выпейте стакан горячей воды.
Совет для хорошего самочувствия: отдыхайте после еды
После каждого приема пищи полежите минут 15 на левом боку. Это позволит успокоиться и расслабиться. К тому же такое положение тела активизирует пищеварение и убыстряет работу желудка и кишечника. Таким образом сгорает намного больше калорий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий