С помощью йоги Вы уничтожаете гормоны стресса в организме. Йога является настоящим сжигателем жира. За 30 минут занятий йогой, Вы сожжете столько же жиров, сколько бы сожгли во время интенсивного бега - 260 калорий. К тому же йога более эффективна, так как нагружает не только подкожные мышцы, но и расположенные более глубоко мышечные волокна живота, рук, ног и ягодиц. Большое значение имеет правильное дыхание - только так каждая клетка получает достаточное количество кислорода и происходит сжигание жиров.
Упражнение: правильное дыхание
Сложите указательный, средний и безымянный пальцы в кулак. Большим пальем руки или мезинцем зажмите поочередно сначала одну, потом другую ноздрю, и спокойно вдыхайте и выдыхайте воздух. Выполните это упражнение с каждой ноздрей по 8 раз.
Улыбнитесь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий