Около 7 вечера поужинайте, так как в это время энергия пищеварения переключается на медленный режим. Отужинать лучше всего чем то легким - рисовым или овощным супом или теплым овощным салатом.
Совет: дважды в неделю вечером ешьте только рисовый или овощной супчик.
Совет: дважды в неделю вечером ешьте только рисовый или овощной супчик.
Совет для хорошего самочувствия: массаж тела с сезамовым маслом
Такой массаж в процессе похудения помогает сохранить кожу свежей и упругой. Подогрейте 20 - 25 граммов сезамового масла до 100 градусов, дайте ему немного остыть и с помощью этого масла массируйте все тело. Начните массаж с ушей: пощипайте мочки ушей, помассируйте лицо и затем переходите к телу. Легкими круговыми движениями массируйте плечи, грудь, руки, ладони, живот, ноги и подошвы ног. Дайте маслу поработать 15 минут, а затем примите душ.
Комментариев нет:
Отправить комментарий