Ложитесь спать пораньше

Вставайте и ложитесь спать пораньше - таким образом вы будете оптимально использовать свою энергию.

С точки зрения аюрведы наш организм обновляется в промежутке между 10-ю вечера и 2-мя утра. В это время Ваши "батарейки заряжаются".

Упражнение: дерево

Станьте прямо. Упритесь подошвой правой ноги о внутреннюю сторону левой. Соедините ладони перед собой и сложенные поднимите над головой. Опустите плечи, дышите глубоко и спокойно. Сохраните позу в течении 15 секунд. Повторите упражнение, стоя на другой ноге.

Введите свой email:


Delivered by FeedBurner